O lacrimejamento excessivo ao olhar para telas de computadores, smartphones ou outros dispositivos eletrônicos é uma queixa comum entre muitas pessoas que passam longas horas diante dessas telas. Embora os motivos para esse desconforto possam ser variados, eles geralmente estão ligados a fatores relacionados ao uso intenso de dispositivos digitais e à forma como os olhos reagem à luz dessas telas.

1. Fadiga Ocular Digital

Um dos principais motivos para o lacrimejamento ao olhar para a luz de um computador ou telefone é a fadiga ocular digital. Passar muitas horas frente a uma tela pode sobrecarregar os olhos, já que o foco constante e a exposição à luz artificial podem resultar em um esforço excessivo para manter os olhos confortáveis. O sintoma mais comum de fadiga ocular digital inclui:

• Sensação de olhos secos ou irritados
• Lacrimejamento excessivo
• Dificuldade para focar
• Dores de cabeça

Embora pareça contraditório que os olhos possam lacrimejar devido à fadiga, a explicação está no fato de que o corpo pode produzir mais lágrimas como uma resposta a esse desconforto, tentando proteger e umidificar os olhos.

2. Luz Azul e o Efeito nos Olhos

Os dispositivos digitais emitem luz azul, que tem uma frequência energética mais alta e pode penetrar mais profundamente no olho. A exposição excessiva à luz azul pode causar desconforto e estresse ocular. Estudos indicam que a luz azul pode interferir na produção de lágrimas e afetar a qualidade da lubrificação ocular, resultando em lacrimejamento. Além disso, ela pode afetar a qualidade do sono e aumentar a sensação de cansaço ocular.

3. Síndrome do Olho Seco

A síndrome do olho seco é uma condição que ocorre quando as glândulas lacrimais não produzem lágrimas suficientes ou quando as lágrimas se evaporam rapidamente, deixando os olhos secos e irritados. Quando expostos a telas por longos períodos, as pessoas tendem a piscar menos, o que compromete a distribuição das lágrimas naturais sobre a superfície ocular. Isso pode agravar a secura ocular, provocando um reflexo de lacrimejamento excessivo para tentar compensar a falta de lubrificação.

4. Distúrbios na Focalização Visual

Outra causa comum de lacrimejamento em contato com luz de dispositivos eletrônicos é a dificuldade de focar corretamente devido à miopia, astigmatismo ou outros problemas refrativos não corrigidos. Quando a visão não está nítida, os olhos precisam de mais esforço para focar, o que pode gerar lacrimejamento como uma forma de aliviar a pressão ocular.

5. Sensibilidade à Luz (Fotofobia)

Algumas pessoas têm uma maior sensibilidade à luz (fotofobia), o que pode causar desconforto e lacrimejamento quando expostas a luz intensa, incluindo a luz emitida por telas de computador ou celulares. A fotofobia pode ser desencadeada por condições subjacentes como enxaquecas, inflamações oculares ou outros problemas de saúde.

6. Como Evitar o Lacrimejamento Excessivo ao Usar Telas

A seguir, apresentamos algumas estratégias para reduzir o lacrimejamento e o desconforto ao usar dispositivos digitais:

• Faça pausas regulares: A regra 20-20-20 é uma boa prática: a cada 20 minutos, desvie o olhar da tela por 20 segundos e olhe algo a 20 metros de distância para dar um descanso aos olhos.
• Ajuste a iluminação: Mantenha a iluminação ambiente moderada e evite o brilho excessivo na tela. O uso de filtros para reduzir a luz azul também pode ajudar.
• Ajuste o brilho da tela: Mantenha o brilho da tela de acordo com a iluminação do ambiente para evitar o contraste excessivo.
• Piscar mais frequentemente: Concentre-se em piscar mais frequentemente enquanto usa a tela para evitar o ressecamento dos olhos.
• Use colírios lubrificantes: Se você tem síndrome do olho seco, pode ser útil usar colírios artificiais para manter os olhos hidratados.
• Use óculos com filtro de luz azul: Se você passa muito tempo em frente a telas, óculos com filtro de luz azul podem ajudar a reduzir o desconforto ocular.

7. Quando Procurar um Profissional

Se o lacrimejamento excessivo persistir, mesmo após a adoção de medidas preventivas, ou se você notar outros sintomas como dor ocular, visão embaçada ou dificuldade para focar, é recomendável procurar um oftalmologista. Um profissional pode diagnosticar problemas específicos, como a síndrome do olho seco, distúrbios refrativos ou fotofobia, e recomendar tratamentos adequados para aliviar os sintomas.

Conclusão

O lacrimejamento ao estar em contato com a luz de um computador ou telefone é um sintoma comum de desconforto ocular relacionado ao uso prolongado de dispositivos digitais. Esse problema pode ser causado por fatores como fadiga ocular, luz azul, síndrome do olho seco ou distúrbios na visão. Adotar boas práticas de uso da tecnologia, como pausas regulares e ajustes na iluminação, pode ajudar a minimizar esse desconforto. Se os sintomas persistirem, consultar um profissional de saúde ocular é sempre a melhor opção para obter um diagnóstico preciso e tratamento adequado.